Са доласком јесени и хладнијег времена организму је потребна додатна пажња, посебно када је реч о разноврсној исхрани и довољним количинама витамина и минерала. Фармацеуткиња Александра Димитријевић указала је на препарате и хранљиве материје које могу бити део припреме организма за период који доноси ниже температуре.

Она посебно издваја антиоксидансе, пробиотике, имуноглукане, биљне препарате и комбинације витамина и минерала. Ипак, наглашава да избор суплемената не би требало да буде исти за све, већ да зависи од општег здравственог стања, терапије коју особа користи и других индивидуалних околности.

Витамин Ц, цинк и витамин Д имају важну улогу

– Сад се враћамо у зимско-јесењу варијанту када морамо убацити антиоксидансе, неке препарате који су на бази пробиотика, имуноглукана, биљни препарати, комбинације витамина и минерала – наводи Димитријевић.

Она посебно истиче комбинацију витамина Ц, цинка и витамина Д, док напомиње да се суплементи не могу препоручивати на исти начин свима.

Витамин Ц има антиоксидативну улогу и важан је за нормално функционисање имунског система, док је цинк неопходан за бројне процесе у организму, укључујући нормалан рад имунског система.

Витамин Д такође има значајну улогу у имунском систему, али је важан и за здравље костију, јер учествује у апсорпцији калцијума. Организам га може стварати под утицајем сунчеве светлости, па се са смањеном изложеношћу сунцу током хладнијег дела године посебна пажња може посветити његовом уносу.

Ипак, потребе нису исте код свих људи, због чега се дозирање суплемената не би требало одређивати насумично.

Суплементи нису исти за свакога

Димитријевић упозорава да међу препаратима који се могу користити у овом периоду има и различитих биљних производа, али да њихов избор мора бити усклађен са здравственим стањем особе.

– Има доста и биљних препарата које можемо да користимо, али наравно треба увек имати на уму да ти препарати морају да буду уклопљени прво са неким вашим општим стањем здравља, а онда и са терапијом коју користите – каже она.

Сличан опрез потребан је и када је реч о витаминима и минералима. Довољан унос хранљивих материја важан је за нормално функционисање имунског система, али код особа које немају недостатак одређеног витамина или минерала додатни унос кроз суплементе не значи аутоматски и бољу заштиту од инфекција. Зато је, како истиче фармацеуткиња, важно консултовати лекара или фармацеута пре узимања препарата, посебно када је реч о витамину Д и његовој дози.

24седам.рс