Све већи број деце и младих суочава се са проблемом прекомерне телесне тежине, због чега стручњаци све више указују на значај правилне исхране и развијања здравих навика од најранијег узраста. Брз начин живота, недовољно физичке активности и све чешћа конзумација брзе хране могу оставити последице по здравље најмлађих.
Октобар је у Календару јавног здравља посвећен и правилној исхрани, што представља прилику да се додатно скрене пажња на значај уравнотежених оброка и превенције гојазности, посебно код деце школског узраста.
Начелница опште медицине Дома здравља Вождовац, др Драгана Милошевић, истакла је да је превенција од великог значаја, јер гојазност може повећати ризик од развоја различитих здравствених проблема, међу којима су дијабетес и повишен крвни притисак.
Према њеним речима, важно је да грађани на време потраже стручне савете и усвоје здравије навике. Саветовалиште Дома здравља доступно је пацијентима сваког дана, где могу добити препоруке у вези са исхраном и пратити своју телесну тежину.
Три оброка, две ужине и више кретања
Уз правилну исхрану, значајну улогу у очувању здравља имају редовна физичка активност, шетња и спорт. Стручњаци подсећају да здраве навике не подразумевају само избор намирница већ и увођење реда у свакодневну исхрану.
Посебну пажњу требало би посветити оброцима које деца носе у школу. Уместо да им брза храна и грицкалице буду свакодневни избор, родитељи могу припремити једноставне и хранљиве ужине које ће деци обезбедити енергију током наставе.
Др Милошевић посебно је нагласила улогу родитеља у стварању здравих навика, истичући да припремање ужине код куће може бити важан корак ка правилнијој исхрани. Како је навела, повремени оброк брзе хране није проблем сам по себи, али не би требало да постане свакодневна навика.
Здраве навике почињу у породици
Превенција гојазности код деце не зависи само од препорука лекара већ и од свакодневних избора у породици. Деца најчешће усвајају навике посматрајући одрасле, због чега су родитељи важан пример када је реч о исхрани, кретању и бризи о здрављу.
Увођење редовних оброка, припремање ужине за школу, више времена проведеног у игри и на отвореном, као и ограничавање учестале конзумације брзе хране, могу допринети здравијем одрастању.
Октобарска кампања посвећена правилној исхрани зато је и подсетник да брига о здрављу почиње малим, свакодневним корацима. Правилне навике стечене у детињству могу бити важна основа за очување здравља и у одраслом добу.
ПУЛС ВРБАСА