Стомачне тегобе могу се јавити из различитих разлога, од конзумирања хране која нам није пријала до пролазних пробавних сметњи. Када се појаве мучнина, грчеви или осећај нелагодности у стомаку, многи посежу за топлим напицима који могу да пруже олакшање.
Иако се газирани напици са укусом ђумбира често сматрају традиционалним решењем за стомачне проблеме, они нису нужно најбољи избор. Уместо њих, стручњаци препоручују чај од ђумбира, који може помоћи у ублажавању мучнине и одређених пробавних тегоба.
Како пише магазин „Реал Симпле“, позивајући се на савете нутриционисткиње специјализоване за здравље дигестивног система, чај од ђумбира може се комбиновати и са појединим биљкама које се традиционално користе за умиривање надражене слузокоже.
Ђумбир може да помогне код мучнине
Регистрована дијететичарка и сертификована гастроинтестинална нутриционисткиња Алиса Симпсон истиче да је чај од ђумбира један од напитака које препоручује особама са повременим стомачним тегобама.
Према њеним речима, ђумбир може да помогне у ублажавању мучнине, док се црвени брест и корен белог слеза традиционално користе за умиривање надражене слузокоже, укључујући и ону у дигестивном тракту.
Ова комбинација може бити погодна за особе које имају блаже пробавне сметње, али је важно имати у виду да биљни препарати немају једнако снажну научну потпору и да не представљају замену за медицинску терапију.
Како правилно припремити чај од ђумбира?
Припрема овог напитка је једноставна и не захтева много састојака. За основну верзију може се користити кесица чаја од ђумбира или неколико комадића свежег корена.
За припрему комбинације коју препоручује Симпсон могу се употребити кесица чаја од ђумбира и кесица биљне мешавине црвеног бреста и белог слеза, уз поштовање упутстава произвођача.
Чај од свежег ђумбира може се припремити и тако што се неколико танких кришки корена прелије водом и кратко кува на шпорету. Након тога напитак треба оставити да се прохлади.
Посебно је важно да се чај не пије док је преврућ. Препорука је да се конзумира када достигне пријатну температуру, и то полако, у мањим гутљајима. На тај начин лакше се подноси, нарочито када је присутна мучнина.
Чај од ђумбира може пријати и код других пробавних тегоба
Осим код мучнине, овај напитак може бити користан и када се јави блажа нелагодност у стомаку, укључујући тегобе након преједања.
Нутриционисткиња га издваја и као могућност за особе које имају грчеве током менструације, када топао напитак може допринети осећају пријатности и опуштања.
Ипак, реакције на ђумбир могу се разликовати од особе до особе. Уколико приметите да вам погоршава тегобе, посебно горушицу или рефлукс, најбоље је да престанете да га конзумирате.
Да ли је чај од нане бољи избор?
Чај од нане такође се традиционално користи за ублажавање пробавних тегоба, али није подједнако погодан за све.
Како објашњава Симпсон, нана код појединих особа може погоршати рефлукс и изазвати израженију горушицу. Због тога је важно обратити пажњу на реакцију организма.
Постоје докази да капсуле са уљем папрене метвице могу помоћи код одређених цревних грчева, али ти резултати не могу се аутоматски применити на чај од нане, јер се ради о различитим препаратима.
Када је вода бољи избор од биљног чаја?
Иако чај од ђумбира може пријати код блажих тегоба, ситуација је другачија када се јаве повраћање и пролив, нарочито ако су последица стомачне инфекције.
У таквим околностима најважније је спречити дехидратацију. Нутриционисткиња истиче да је обична вода и даље добар избор за хидратацију, посебно уколико ђумбир или друге биљке додатно надражују желудац.
Особама које имају мучнину или повраћају може више одговарати вода собне температуре или благо расхлађена вода, коју треба пити у малим гутљајима и полако.
У случају учесталог повраћања или пролива, раствор за оралну рехидратацију може бити кориснији од обичних напитака јер надокнађује и изгубљене електролите. Ако се појаве знаци дехидратације, крв у столици, јак бол у стомаку или тегобе које не пролазе, потребно је потражити медицинску помоћ.
Чај од ђумбира може бити једноставан начин да се ублажи повремена мучнина и пружи осећај пријатности током блажих стомачних тегоба. Ипак, важно је ослушкивати организам и не заборавити да је одговарајућа хидратација најважнија када су пробавни проблеми праћени повраћањем или проливом.
ало.рс